Immer noch ranken sich zahlreiche Mythen rund um Sonnenschutz für Männer. Die männliche Haut sei robuster und brauche daher weniger Schutz, heißt es zum Beispiel. Das ist allerdings nur teilweise richtig. Ja, die Männerhaut ist tendenziell dicker, sie verfügt über mehr Talgdrüsen und ist oft viel stärker behaart. Die schädliche UV-Strahlung setzt ihr dennoch zu. Phineas verrät, wie der moderne Gentleman vorsorgt – und warum das überhaupt wichtig ist.
Mythos: Männer brauchen keinen Sonnenschutz
Ein Sonnenbrand ist keine Auszeichnung für besondere Härte, sondern Zeichen von Unwissenheit. Wer nämlich weiß, dass jeder Sonnenbrand eine ernsthafte Schädigung darstellt, die die Haut, unser größtes Organ, nie vergisst. Die UV-Strahlung schädigt die DNA der Hautzellen. Langfristig kann das ziemlich gefährlich werden. UV-Schäden stehen nämlich in Zusammenhang mit Hautkrebs. Dazu kommt, dass UVA-Strahlen das Kollagen in den tiefen Hautschichten zerstört. Und ist das erstmal weg, sind Falten die Folge. Auch Pigmentflecken entstehen durch übermäßige Sonneneinstrahlung. Wer sich eincremt, bleibt also gesünder und sieht frischer aus.
Mythos: Im Schatten braucht man keine Sonnencreme
Sonnenschutz ist auch wichtig, wenn es draußen bewölkt ist, man sich im Schatten aufhält oder im Auto unterwegs ist. Die schädlichen Strahlen werden nämlich von der Umgebung reflektiert. Besonders in der Nähe von Wasserflächen und in den Bergen sollte man für ausreichend Schutz sorgen. Braun wird man übrigens trotz Schatten und Sonnenschutz! Man lässt nur die Phase „rot gegrillt“ aus.
Mythos: Einmal 30er reicht
Der moderne Gentleman weiß natürlich, wofür der Lichtschutzfaktor (LSF) steht: Er gibt den Faktor an, um den sich die Eigenschutzzeit der Haut vervielfacht. Die Eigenschutzzeit hängt von der Stärke der Pigmentierung ab:
- Typ 1 mit sehr heller Haut, rötlichen/blonden Haaren, Sommersprossen: < 10 Minuten
- Typ 2 mit heller Haut, blonden/braunen Haaren, schwer bräunend: 10 bis 20 Minuten
- Typ 3 mit mittlerer Hautfarbe, dunkelblonden/braunen Haaren, langsam bräunend: 20 bis 30 Minuten
- Typ 4 mit bräunlicher oder olivfarbener Haut, dunklen Haaren, bräunt schnell: > 30 Minuten
- Typ 5 mit dunkelbrauner Haut, schwarzen Haaren: > 60 Minuten
- Typ 6 mit sehr dunkler Haut, schwarzen Haaren: 90 Minuten
Das heißt, wenn Typ 1 einen Lichtschutzfaktor 30 in ausreichend großer Menge aufträgt, kann er sich 10 x 30 = 300 Minuten gefahrlos in der Sonne aufhalten. Natürlich ist hier Vernunft geboten. Denn wenn sich die Haut schon nach 200 Minuten rötet, muss man sein Glück ja nicht herausfordern. Sonnencreme muss immer nach dem Baden oder bei starkem Schwitzen nachgecremt werden. Als ungefähre Richtlinie gilt: für das Gesicht mindestens einen Teelöffel Creme verwenden, für den Körper sollten Erwachsene mindestens 30 ml Sonnencreme rechnen. Nicht auf Nase, Ohren, Knie und Nacken vergessen!
Die beste Sonnencreme für Männer
Sonnenschutz gibt es in unterschiedlichen Zusammensetzungen und Texturen. Welche man verwendet, hängt vor allem von der persönlichen Vorliebe ab. Mineralischer Sonnenschutz setzt auf physikalische Filter. Sie wirken wie kleine Spiegel auf der Haut, die das Sonnenlicht reflektieren. Chemische Filter ziehen in die Haut ein und wandeln dort UV-Strahlen in Wärme um. Der Vorteil mineralischer Filter ist, dass sie sofort wirken. Man muss sie nicht einziehen lassen. Sie lassen sich aber oft weniger gut verteilen. Hinsichtlich Textur unterscheidet man reichhaltige Sonnencreme, flüssigere Sonnenmilch oder -lotion, leichte Gele und Sprays. Da die Männerhaut in der Regel etwas mehr schwitzt, fühlen sich die meisten Herren mit Sonnensprays am wohlsten. Der moderne Gentleman mit Verantwortung wählt rifffreundliche Sonnencreme ohne Mikroplastik.
1 Ritual of Karma von RITUALS, Milky Spray mit LSF 30 um ca. 19,– für 200 ml | rituals.com
2 Medizinische Sonnencreme von GLTZN mit LSF 50+ um ca. 25,– für 50 ml | gltzn.de
3 Transparenter Sunspray von EUCERIN, LSF 50, um ca. 27,– für 200 ml | in der Apotheke
4 Hydra Energy Gesichtscreme mit LSF 50 von L’Oréal Men Expert, um ca. 12,– für 50 ml | im Handel
5 UV Dry Protect Sport von NIVEA SUN, LSF 50, um ca. 19,– für 200 ml | im Handel
